小草 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

小草屏東
ID 9346

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2.0 km | 00:14:13 | 07:04/km

日期: 2018-10-30 18:54 - 平均心率: 133 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'08" / 07'10" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'09")

07'02"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'13")

05'39"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小Z, 無聲貓腳印和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'10"	00:14'18"
2.0	06'00"	00:14'22"

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