18.3 km | 01:41:10 | 05:31/km日期: 2018-10-31 19:29 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 36%
Pace: 06'24" / 26'56" / 05'45" / 05'22" / 05'29" / 05'22" / 05'25" / 05'14" / 05'27" / 05'24" / 05'18" / 05'22" / 05'37" / 05'17" / 05'16" / 05'17" / 05'29" / 04'50" / 09'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'11") | 1455 / 1455 |
2 | | 05'39" (+00'34") | 1866 / 3322 |
3 | | 05'28" (+00'23") | 1878 / 5200 |
4 | | 05'18" (+00'13") | 1860 / 7060 |
5 | | 05'25" (+00'20") | 1854 / 8915 |
6 | | 05'24" (+00'19") | 3683 / 12598 |
7 | | 05'16" (+00'11") | 1840 / 14439 |
8 | | 05'22" (+00'17") | 1865 / 16304 |
9 | | 05'05" | 1919 / 18223 |
10 | | 17'28" (+12'23") | 107 / 18330 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
307.31 km Asics GT-1000 Ver.4 累積 :
6120.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 26'56" | 00:33'20" |
3 | 05'45" | 00:39'05" |
4 | 05'22" | 00:44'27" |
5 | 05'29" | 00:49'56" |
6 | 05'22" | 00:55'18" |
7 | 05'25" | 01:00'43" |
8 | 05'14" | 01:05'57" |
9 | 05'27" | 01:11'24" |
10 | 05'24" | 01:16'48" |
11 | 05'18" | 01:22'06" |
12 | 05'22" | 01:27'28" |
13 | 05'37" | 01:33'05" |
14 | 05'17" | 01:38'22" |
15 | 05'16" | 01:43'38" |
16 | 05'17" | 01:48'55" |
17 | 05'29" | 01:54'24" |
18 | 04'50" | 01:59'14" |
18.3 | 09'09" | 02:02'16" |