minmin 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

minmin 苗栗
ID 247353

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2.5 km | 00:16:57 | 06:46/km

日期: 2018-10-18 05:01 - 平均心率: 139 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'47" / 06'44" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'30")

06'43"

1000 / 2000

3

03'26"

(16'57")

06'51" (+00'08")

501 / 2501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 41.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eddie, 開心快樂和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'44"	00:13'31"
2.5	06'50"	00:16'57"

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