Joey 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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9.0 km | 00:39:57 | 04:26/km

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	00:39:57
總名次	20 / 2703
分組名次	5 / 375
平均速度	04:26/km

日期: 2018-11-03 06:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

2

04'02"

(07'54")

04'02" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'01"

(11'56")

04'01" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'13"

(16'09")

04'13" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'22"

(20'32")

04'22" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 鄰近適合練習的好比賽！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 259.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Michael Weng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'03"	00:07'54"
3	04'02"	00:11'56"
4	04'14"	00:16'10"
5	04'22"	00:20'32"
6	04'26"	00:24'58"
7	04'27"	00:29'25"
8	04'34"	00:33'59"
9	04'10"	00:38'09"
9.5	03'49"	00:39'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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