Ponson 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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1.0 km | 00:08:22 | 08:27/km

日期: 2018-11-03 10:16 - 平均心率: 130 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.88 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 392.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	10'20"	00:10'17"

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