揚登 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

100 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:57:02 | 07:02/km | 第133馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	04:57:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37"

01:05'41"

10 km

(01:05'41")

00:33'04" (+00'27")

15 km

(01:46'34")

00:40'53" (+08'16")

01:13'57" (+08'16")

20 km

(02:19'38")

00:33'04" (+00'27")

25 km

(02:56'58")

00:37'20" (+04'43")

01:10'07" (+04'26")

30 km

(03:29'45")

00:32'47" (+00'10")

35 km

(04:06'43")

00:36'58" (+04'21")

01:12'06" (+06'25")

40 km

(04:41'51")

00:35'08" (+02'31")

Finish

(04:57:02)

日期: 2018-11-03 06:01 - 總爬升: 487 m - 地點: 新埔遠紡 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2154 Cal - 平均步頻: 163

桃園

揚登

·

桃園

揚登

·

桃園

揚登

·

經典優質賽事，補給品超級強大，由第一站到最終站吃好吃滿回終點。

賽前宣言: 普查127th馬，加油！

賽後評分: 優質賽事，希望明年再續，連續六年囉！
給 5 星

11月累積里程 : 97.90 km

asics 虎走5 累積 : 3339.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

興祥, 胡淑琍和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'49"	00:12'12"
3	05'54"	00:18'06"
4	08'23"	00:26'29"
5	06'08"	00:32'37"
6	05'47"	00:38'24"
7	07'16"	00:45'40"
8	06'09"	00:51'49"
9	06'23"	00:58'12"
10	07'29"	01:05'41"
11	06'46"	01:12'27"
12	13'09"	01:25'36"
13	10'04"	01:35'40"
14	05'24"	01:41'04"
15	05'30"	01:46'34"
16	07'35"	01:54'09"
17	06'19"	02:00'28"
18	08'42"	02:09'10"
19	05'12"	02:14'22"
20	05'16"	02:19'38"
21	07'42"	02:27'20"
22	05'31"	02:32'51"
23	08'13"	02:41'04"
24	10'04"	02:51'08"
25	05'50"	02:56'58"
26	07'39"	03:04'37"
27	06'01"	03:10'38"
28	06'43"	03:17'21"
29	06'02"	03:23'23"
30	06'22"	03:29'45"
31	08'41"	03:38'26"
32	06'23"	03:44'49"
33	07'26"	03:52'15"
34	07'08"	03:59'23"
35	07'20"	04:06'43"
36	05'32"	04:12'15"
37	05'58"	04:18'13"
38	08'37"	04:26'50"
39	07'46"	04:34'36"
40	07'15"	04:41'51"
41	05'29"	04:47'20"
42	05'47"	04:53'07"
42.8	04'50"	04:57'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km