Hanson Chen 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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全馬 | 06:04:41 | 08:38/km | 第9馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	06:04:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33"

01:13'25"

10 km

(01:13'25")

00:41'52" (+10'19")

15 km

(01:55'34")

00:42'09" (+10'36")

01:23'38" (+10'13")

20 km

(02:37'03")

00:41'29" (+09'56")

25 km

(03:20'10")

00:43'07" (+11'34")

01:32'31" (+19'06")

30 km

(04:09'34")

00:49'24" (+17'51")

35 km

(04:56'25")

00:46'51" (+15'18")

01:33'38" (+20'13")

40 km

(05:43'12")

00:46'47" (+15'14")

Finish

(06:04:41)

日期: 2018-11-03 06:07 - 總爬升: 390 m - 地點: 新埔遠東新世紀 - 卡路里: 2979 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'13"

(11'35")

06'13" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'50"

(18'25")

06'50" (+01'37")

1000 / 3000

4

07'02"

(25'27")

07'02" (+01'49")

1000 / 4000

5

06'04"

(31'32")

06'04" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第三年參加

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

11月累積里程 : 85.53 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 974.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'13"	00:11'35"
3	06'51"	00:18'26"
4	07'02"	00:25'28"
5	06'05"	00:31'33"
6	06'36"	00:38'09"
7	09'34"	00:47'43"
8	08'32"	00:56'15"
9	06'39"	01:02'54"
10	10'31"	01:13'25"
11	08'00"	01:21'25"
12	13'10"	01:34'35"
13	09'45"	01:44'20"
14	05'13"	01:49'33"
15	06'01"	01:55'34"
16	09'49"	02:05'23"
17	09'53"	02:15'16"
18	08'44"	02:24'00"
19	06'04"	02:30'04"
20	06'59"	02:37'03"
21	09'28"	02:46'31"
22	07'17"	02:53'48"
23	07'59"	03:01'47"
24	08'52"	03:10'39"
25	09'31"	03:20'10"
26	08'20"	03:28'30"
27	10'29"	03:38'59"
28	09'40"	03:48'39"
29	09'19"	03:57'58"
30	11'36"	04:09'34"
31	08'28"	04:18'02"
32	08'41"	04:26'43"
33	09'23"	04:36'06"
34	10'26"	04:46'32"
35	09'53"	04:56'25"
36	09'09"	05:05'34"
37	08'51"	05:14'25"
38	10'28"	05:24'53"
39	09'14"	05:34'07"
40	09'05"	05:43'12"
41	10'16"	05:53'28"
42	09'10"	06:02'38"
42.5	07'52"	06:06'28"

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