Kevin JR Chen 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin JR Chen 雲林
ID 87554

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9.0 km | 01:09:29 | 07:43/km

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:09:29
總名次	1276 / 4995
分組名次	883 / 2515
平均速度	07:43/km

日期: 2018-11-04 06:14 - 地點: 台中市政府廣場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 149 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'59"

(12'58")

06'59" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'16"

(20'15")

07'16" (+01'17")

1000 / 3000

4

07'25"

(27'41")

07'25" (+01'26")

1000 / 4000

5

07'39"

(35'21")

07'39" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Kevin JR Chen

·

雲林

Kevin JR Chen

·

雲林

Kevin JR Chen

·

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 很不錯的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

傅豪說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	07'00"	00:12'59"
3	07'17"	00:20'16"
4	07'26"	00:27'42"
5	07'39"	00:35'21"
6	07'20"	00:42'41"
7	06'59"	00:49'40"
8	07'32"	00:57'12"
9	08'30"	01:05'42"
9.5	06'55"	01:09'29"

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