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    Emily Wang 台中
    ID 352553
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emily Wang
    半馬 | 02:00:42 | 05:43/km | 第8半馬
    2018 清水馬拉松嘉年華會路跑賽
    官方成績
    日期2018-11-04
    成績02:00:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'30")
    		00:28'30" (+03'38")00:55'09" (+05'04")
    10 km(00:55'09")
    		00:26'39" (+01'47")
    15 km(01:20'01")
    		00:24'52"00:50'05"
    20 km(01:45'14")
    		00:25'13" (+00'21")
    Finish(02:00:42)

    日期: 2018-11-04 06:01 - 總爬升: 395 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'13" (+00'24")1000 / 1000
    2
    05'33"  (10'46")
    		05'33" (+00'44")1000 / 2000
    3
    05'50"  (16'37")
    		05'50" (+01'01")1000 / 3000
    4
    05'51"  (22'29")
    		05'51" (+01'02")1000 / 4000
    5
    06'01"  (28'30")
    		06'01" (+01'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (34'33")
    		06'03" (+01'14")1000 / 6000
    7
    05'11"  (39'44")
    		05'11" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'04"  (44'48")
    		05'04" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'07"  (49'56")
    		05'07" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'13"  (55'09")
    		05'13" (+00'24")1000 / 10000
    11
    04'57"  (01:00'06")
    		04'57" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'01"  (01:05'08")
    		05'01" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'01"  (01:10'09")
    		05'01" (+00'12")1000 / 13000
    14
    04'52"  (01:15'01")
    		04'52" (+00'03")1000 / 14000
    15
    04'59"  (01:20'01")
    		04'59" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:25'05")
    		05'04" (+00'15")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:30'12")
    		05'06" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'49"  (01:35'01")
    		04'49"1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:40'11")
    		05'09" (+00'20")1000 / 19000
    20
    05'03"  (01:45'14")
    		05'03" (+00'14")1000 / 20000
    21
    05'55"  (01:51'10")
    		05'55" (+01'06")1000 / 21000
    22
    05'27"  (01:56'37")
    		05'27" (+00'38")1000 / 22000
    台中
    Emily Wang
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    Emily Wang
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    前6K都是爬坡，真的很考驗腿力啊！不過爬完坡有一段長下坡，可以順便調和一下呼吸，跑起來舒服多了～

    途中遇到跑友幫我加油打氣，還提醒我最後還有200多公尺的長上坡，要注意體力的調節，最後讓人生不如死的3K，就在這位好心的跑者陪伴下，讓我可以順利抵達終點，真心感謝貴人相助啊！

    最後以總排7，分組1作收，跟獎金擦肩而過啊！只好再接再厲了～

    賽前宣言: 旺旺隊出動～
    賽後評分: 賽後熱食～芋頭米粉湯好好吃😋
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 136.13 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    阿吉(跑後山), Chief Lunger 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    昇江 恭喜完賽，上凸台
    2018-11-04 10:19 ·
     1 個人推
    Emily Wang 謝謝你^_^
    2018-11-04 11:33 ·
    Ted 狂賀，勇奪第一。
    2018-11-04 13:04 ·
     1 個人推
    Emily Wang 謝謝^_^
    2018-11-04 14:20 ·
    麗菁 繼續往總排拿獎金的目標邁進囉⋯⋯
    2018-11-04 14:22 ·
     1 個人推
    Emily Wang 我會努力的💪
    2018-11-04 14:22 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 我在堤防看到你，真的跑的很棒喔！加油
    2018-11-04 16:35 ·
     1 個人推
    Emily Wang 謝謝你的讚美，我會繼續努力的💪
    2018-11-04 17:21 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 你的速度也真的不錯喔！
    2018-11-04 17:50 ·
     1 個人推
    Emily Wang 最後沒力氣衝刺，有點可惜～
    2018-11-04 17:57 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 是真的蠻可惜的
    2018-11-04 18:46 ·
    吳俊彥 晚安！恭喜～太厲害了
    2018-11-04 20:27 ·
     1 個人推
    Emily Wang 謝謝^_^
    2018-11-04 23:50 ·
    林慧君 恭喜飆速分一完賽🎉
    妳真的越來越棒了，潛力無窮
    2018-11-07 18:05 ·
     1 個人推
    Emily Wang 你有能力挑戰全馬，才令我望塵莫及呢！
    2018-11-07 18:13 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 雖然沒上總排，拿到第一名的盃也是很開心的！
    恭喜同學🎉🎉🎉
    2018-11-14 10:55 ·
     1 個人推
    Emily Wang 不了解內情的人很容易被第一名嚇到～
    2018-11-14 11:51 ·
     1 個人推
    烏日人 我想跟住你都沒辦法，你超穩的
    2018-11-14 17:42 ·
    Emily Wang 謝謝你的誇獎，你速度也超快的啊！
    2018-11-14 18:21 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    205'33"00:10'47"
    305'51"00:16'38"
    405'51"00:22'29"
    506'01"00:28'30"
    606'04"00:34'34"
    705'11"00:39'45"
    805'04"00:44'49"
    905'07"00:49'56"
    1005'13"00:55'09"
    1104'58"01:00'07"
    1205'01"01:05'08"
    1305'01"01:10'09"
    1404'53"01:15'02"
    1504'59"01:20'01"
    1605'04"01:25'05"
    1705'07"01:30'12"
    1804'49"01:35'01"
    1905'10"01:40'11"
    2005'03"01:45'14"
    2105'56"01:51'10"
    2205'27"01:56'37"
    22.805'00"02:00'43"

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