MuMu 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

MuMu 彰化
ID 350369

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9.0 km | 01:18:01 | 08:40/km

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:18:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

日期: 2018-11-04 06:13 - 地點: 台中市政府 - 平均心率: 164 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

07'54"

(14'27")

07'54" (+01'22")

1000 / 2000

3

07'46"

(22'13")

07'46" (+01'14")

1000 / 3000

4

09'09"

(31'22")

09'09" (+02'37")

1000 / 4000

5

08'17"

(39'39")

08'17" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 為你加油

賽後評分: 城市賽道規劃的不錯，交管很棒！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.20 km

UNDER ARMOUR Bandit2 累積 : 140.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

George Shieh, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

王瑞琪恭喜完賽

2018-11-04 11:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'55"	00:14'27"
3	07'46"	00:22'13"
4	09'10"	00:31'23"
5	08'17"	00:39'40"
6	08'54"	00:48'34"
7	08'34"	00:57'08"
8	08'25"	01:05'33"
9	07'57"	01:13'30"
9.6	07'29"	01:18'01"

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