Andy 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Andy 新北市
ID 117879

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6.0 km | 00:34:38 | 05:46/km

2018 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	00:34:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2018-11-04 08:35 - 平均心率: 185 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'43"

(10'57")

05'43" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'48"

(16'46")

05'48" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'23"

(23'10")

06'23" (+01'09")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'58")

05'48" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 至少做個獎牌吧！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 22.85 km

Skechers Speed3 累積 : 176.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡禎運, Ting-Wei Mai 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'43"	00:10'57"
3	05'49"	00:16'46"
4	06'24"	00:23'10"
5	05'48"	00:28'58"
6	05'25"	00:34'23"
6.0	06'45"	00:34'37"

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成績 : 01:07:05

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