少洋 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

少洋新北市
ID 193741

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6.0 km | 00:24:55 | 04:09/km

2018 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	00:24:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:09/km

官方證書

少洋

日期: 2018-11-04 08:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

2

03'59"

(07'45")

03'59" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'23"

(12'09")

04'23" (+00'37")

1000 / 3000

4

04'32"

(16'42")

04'32" (+00'46")

1000 / 4000

5

04'12"

(20'54")

04'12" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

少洋

·

新北市

少洋

·

新北市

少洋

·

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.14 km

MIZUNO SHADOW 2 累積 : 976.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	04'00"	00:07'46"
3	04'24"	00:12'10"
4	04'32"	00:16'42"
5	04'12"	00:20'54"
6	04'01"	00:24'55"
6.1	03'43"	00:25'12"

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