Thomas 馬修 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 馬修新北市
ID 87075

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4.9 km | 00:22:05 | 04:30/km

2018 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	00:22:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2018-11-04 10:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'25"

(08'37")

04'25" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'53"

(13'30")

04'53" (+00'42")

1000 / 3000

4

04'39"

(18'09")

04'39" (+00'28")

1000 / 4000

5

03'55"

(22'05")

04'46" (+00'35")

820 / 4820

Mizuno 接力賽, 好刺激!

賽前宣言: 玩玩看

賽後評分: 大家一起努力 , 跑出屬於我們的成績, 感覺真的很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.81 km

Adidas Adizero 累積 : 10731.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭Rex, 黎淑娟和其他 9 人說推

·

Ripple Wang 好快呀！

2018-11-04 12:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'25"	00:08'37"
3	04'54"	00:13'31"
4	04'39"	00:18'10"
4.8	04'46"	00:22'05"

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成績 : 01:07:05

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