gwchang 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

gwchang 台中
ID 165435

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全馬 | 04:15:49 | 06:03/km | 第7馬

2018 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	04:15:49
總名次	99 / 1033
分組名次	26 / 259
平均速度	06:03/km

官方證書

gwchang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'23")

00:25'23" (+00'41")

00:52'06"

10 km

(00:52'06")

00:26'43" (+02'01")

15 km

(01:16'48")

00:24'42"

00:55'46" (+03'40")

20 km

(01:47'52")

00:31'04" (+06'22")

25 km

(02:13'47")

00:25'55" (+01'13")

01:00'56" (+08'50")

30 km

(02:48'48")

00:35'01" (+10'19")

35 km

(03:18'48")

00:30'00" (+05'18")

01:06'56" (+14'50")

40 km

(03:55'44")

00:36'56" (+12'14")

Finish

(04:15:49)

日期: 2018-11-04 05:49 - 總爬升: 815 m - 地點: 藍色公路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

台中

gwchang

·

賽前宣言: 希望破PB

賽後評分: 好硬
給 4 星

11月累積里程 : 93.62 km

ASICS TARTHERZEAL 3 虎走累積 : 3155.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

范世璋和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'02"	00:10'08"
3	05'02"	00:15'10"
4	05'06"	00:20'16"
5	05'07"	00:25'23"
6	05'19"	00:30'42"
7	04'58"	00:35'40"
8	05'13"	00:40'53"
9	05'01"	00:45'54"
10	06'12"	00:52'06"
11	04'49"	00:56'55"
12	04'42"	01:01'37"
13	05'23"	01:07'00"
14	05'21"	01:12'21"
15	04'27"	01:16'48"
16	04'58"	01:21'46"
17	05'20"	01:27'06"
18	06'46"	01:33'52"
19	06'51"	01:40'43"
20	07'09"	01:47'52"
21	06'58"	01:54'50"
22	05'23"	02:00'13"
23	04'32"	02:04'45"
24	04'41"	02:09'26"
25	04'21"	02:13'47"
26	07'37"	02:21'24"
27	06'44"	02:28'08"
28	08'58"	02:37'06"
29	06'15"	02:43'21"
30	05'27"	02:48'48"
31	05'51"	02:54'39"
32	05'13"	02:59'52"
33	06'11"	03:06'03"
34	06'26"	03:12'29"
35	06'19"	03:18'48"
36	07'02"	03:25'50"
37	06'07"	03:31'57"
38	06'53"	03:38'50"
39	09'15"	03:48'05"
40	07'39"	03:55'44"
41	08'46"	04:04'30"
42	07'21"	04:11'51"
42.9	13'48"	04:24'20"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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