Eric CM Lo 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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13.5 km | 04:37:58 | 20:35/km

迷你四徑 FOUR Trails MINI - 鳳凰徑

官方成績
日期	2018-11-04
成績	04:37:58
總名次	- / -
分組名次	76 / -
平均速度	20:35/km

日期: 2018-11-04 09:00 - 總爬升: 1469 m - 地點: 鳳凰徑1至3段 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

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Eric CM Lo

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Eric CM Lo

梅窩起點出發！

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Eric CM Lo

大東山上的爛頭營

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Eric CM Lo

爛頭營18號，為浸信會聯會所有

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Eric CM Lo

塘福、水口景色

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Eric CM Lo

在芒草盛放的山上進發

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Eric CM Lo

南天門

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Eric CM Lo

由鳳凰徑L23（南天門）望向狗牙嶺

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Eric CM Lo

鳳凰山登頂中

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Eric CM Lo

登上鳳凰山頂

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Eric CM Lo

賽後與Race Director王永育 (Paul Sir) 合照

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Eric CM Lo

大東山下山中槍相

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賽前宣言: 第一次跑大嶼山的山賽，盡力完成並欣賞沿途風景，尤其金色芒草及爛頭營！

賽後評分: 支援及補給充足，賽道本身難度極高，爬升達1500米
給 5 星

11月累積里程 : 159.00 km

salomon SpeedCross 4 累積 : 337.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

妮維雅和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'36"	00:13'32"
3	10'34"	00:24'06"
4	14'42"	00:38'48"
5	16'10"	00:54'58"
6	16'44"	01:11'42"
7	15'43"	01:27'25"
8	15'33"	01:42'58"
9	14'47"	01:57'45"
10	22'01"	02:19'46"
11	20'41"	02:40'27"
12	22'13"	03:02'40"
13	25'54"	03:28'34"
14	35'21"	04:03'55"
15	25'01"	04:28'56"
15.9	10'25"	04:37'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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成績 : 01:07:05

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