黃淑青 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
ID 75678

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4.7 km | 00:21:47 | 04:38/km

2018 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	00:21:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

日期: 2018-11-04 07:55 - 平均心率: 148 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

桃園

黃淑青

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 今天廣播號碼的裁判太小聲，距離也太近
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.96 km

愛迪達 adizero takumi ren 2w 累積 : 1135.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kevin德治, 王子麵和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'05"	00:09'54"
3	05'15"	00:15'09"
4	05'02"	00:20'11"
4.3	05'03"	00:21'47"

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成績 : 01:07:05

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