萬翊彰 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

萬翊彰彰化
ID 166469

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6.8 km | 00:26:22 | 03:52/km

2018 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-11-04
成績	00:26:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:52/km

日期: 2018-11-04 08:34 - 平均心率: 161 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 5060 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'24"

(03'24")

03'34"

949 / 949

191 / 145

2

23'04"

(26'28")

03'56" (+00'22")

5851 / 6801

191 / 132

賽前宣言:

賽後評分: 沒什麼補給~
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.75 km

Adidas 戰累積 : 1241.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 77 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	03'50"	00:07'24"
3	04'05"	00:11'29"
4	03'56"	00:15'25"
5	04'03"	00:19'28"
6	03'58"	00:23'26"
6.8	03'47"	00:26'28"

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