5.6 km | 00:46:39 | 08:17/km日期: 2018-11-04 15:53 - 平均心率: 125 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'11" / 06'20" / 08'29" / 09'22" / 09'39" / 08'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+01'21") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'56" (+00'54") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'57" (+00'55") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'27" (+00'25") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'02" | 400 / 2000 |
| 6 | | 08'12" (+02'10") | 400 / 2400 |
| 7 | | 08'36" (+02'34") | 400 / 2800 |
| 8 | | 08'49" (+02'47") | 400 / 3199 |
| 9 | | 09'26" (+03'24") | 400 / 3599 |
| 10 | | 09'30" (+03'28") | 400 / 3999 |
| 11 | | 10'18" (+04'16") | 400 / 4399 |
| 12 | | 09'46" (+03'44") | 400 / 4800 |
| 13 | | 10'05" (+04'03") | 400 / 5200 |
| 14 | | 07'44" (+01'42") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'48" | 31 / 5631 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 182.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'20" | 00:13'31" |
| 3 | 08'29" | 00:22'00" |
| 4 | 09'22" | 00:31'22" |
| 5 | 09'39" | 00:41'01" |
| 5.6 | 08'57" | 00:46'40" |
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