陳明裕（吉安路跑協會） 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

11.2 km | 00:50:35 | 04:31/km

日期: 2018-11-06 05:19 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 06'22" / 05'11" / 04'07" / 03'43" / 03'46" / 03'48" / 03'54" / 04'14" / 04'19" / 05'04" / 05'19" / 05'00" /

星期二間歇跑
昨晚小兒子翻來翻去翻到將近12點才睡覺“快被打敗了”，今天早上精神不佳，好累喔！一早到了吉安國小，大家都在問，頭獎是不是你中的，就在你家隔壁開出的呢？我當然知道啊～但是不是我，我只知道今天起床很累。
早安喔朋友們……

11月累積里程 : 379.01 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

黃碧香, 橘子熊和其他 135 人說推

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觀看另 5 則留言

莊玉麟好天氣好心情！運動愉快，午安哦🐌

2018-11-06 14:30 ·

2 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 下午安
運動好心情😊

2018-11-07 16:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'11"	00:11'33"
3	04'07"	00:15'40"
4	03'43"	00:19'23"
5	03'46"	00:23'09"
6	03'48"	00:26'57"
7	03'54"	00:30'51"
8	04'14"	00:35'05"
9	04'19"	00:39'24"
10	05'04"	00:44'28"
11	05'19"	00:49'47"
11.2	04'59"	00:50'35"

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