王聖欣 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

王聖欣嘉義
ID 37491

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恭喜破PB

半馬 | 01:45:37 | 05:00/km | 第3半馬

2014『嘉市GO！』雙潭馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	01:45:37
總名次	55 / 1091
分組名次	16 / 283
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'47")

00:26'47" (+02'46")

00:51'25" (+03'04")

10 km

(00:51'25")

00:24'38" (+00'37")

15 km

(01:15'45")

00:24'20" (+00'19")

00:48'21"

20 km

(01:39'46")

00:24'01"

Finish

(01:45:37)

日期: 2014-03-09 06:27 - 總爬升: 210 m - 地點: 嘉義 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

這場是自家今年的第二場半程賽，賽前只設定可以在刷新自己的PB，開賽後就開始衝，這場跟1月份那場不同，是從山下開始往仁義潭跑，也算是自己蠻熟悉的路線，結果還不錯

3月累積里程 : 126.59 km

GPX 上傳 | 10 years ago

YT 和 fuinkusu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'13"	00:11'08"
3	05'19"	00:16'27"
4	05'11"	00:21'38"
5	05'09"	00:26'47"
6	05'22"	00:32'09"
7	05'16"	00:37'25"
8	04'49"	00:42'14"
9	04'41"	00:46'55"
10	04'30"	00:51'25"
11	04'49"	00:56'14"
12	04'45"	01:00'59"
13	04'45"	01:05'44"
14	05'14"	01:10'58"
15	04'47"	01:15'45"
16	04'44"	01:20'29"
17	04'25"	01:24'54"
18	04'42"	01:29'36"
19	05'22"	01:34'58"
20	04'48"	01:39'46"
21	04'38"	01:44'24"
21.3	03'46"	01:45'33"

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成績 : 01:07:05

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