5.2 km | 00:34:22 | 06:38/km日期: 2014-04-09 20:53 - 平均心率: 79 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 05'00" / 04'56" / 05'52" / 06'20" / 10'08" / 12'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" | 997 / 997 |
| 2 | | 04'57" | 1011 / 2009 |
| 3 | | 05'50" (+00'53") | 1005 / 3014 |
| 4 | | 06'28" (+01'31") | 1008 / 4022 |
| 5 | | 10'07" (+05'10") | 1000 / 5023 |
| 6 | | 10'37" (+05'40") | 175 / 5199 |
感冒‧跑步‧逼汗‧睡覺
鄉間小路花現 "頭又大" 裁進田裡。
小步幅、小碎步，腳掌落地、腳跟落地。
跑姿體驗練習。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 80.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'56" | 00:09'56" |
| 3 | 05'52" | 00:15'48" |
| 4 | 06'20" | 00:22'08" |
| 5 | 10'08" | 00:32'16" |
| 5.2 | 12'16" | 00:34'22" |
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