Brian Chan 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
ID 237834

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4.0 km | 00:18:37 | 04:38/km

日期: 2018-11-07 16:12 - 平均心率: 156 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 04'03" / 04'35" / 04'41" / 04'44" / 02'46" /

431 440 443 441

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.85 km

Nike Zoom Streak Pink 累積 : 583.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大B, 文師弟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'35"	00:08'38"
3	04'41"	00:13'19"
4	04'44"	00:18'03"
4.0	02'46"	00:18'04"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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