11.6 km | 00:51:11 | 04:24/km日期: 2018-11-08 05:58 - 地點: 瑞隆 - 平均心率: 186 - 卡路里: 626 Cal - 總步數: 9962 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'02" / 04'03" / 04'16" / 04'24" / 04'20" / 04'36" / 04'37" / 04'45" / 04'59" / 04'13" / 04'19" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'01" | 1005 / 1005 | 200 / 124 |
| 2 | | 04'02" (+00'01") | 1003 / 2009 | 197 / 125 |
| 3 | | 04'15" (+00'14") | 1000 / 3010 | 195 / 119 |
| 4 | | 04'23" (+00'22") | 1002 / 4011 | 194 / 117 |
| 5 | | 04'21" (+00'20") | 1005 / 5017 | 194 / 118 |
| 6 | | 04'33" (+00'32") | 1009 / 6027 | 192 / 114 |
| 7 | | 04'33" (+00'32") | 1001 / 7029 | 192 / 113 |
| 8 | | 04'45" (+00'44") | 1010 / 8039 | 191 / 109 |
| 9 | | 04'56" (+00'55") | 1007 / 9046 | 190 / 106 |
| 10 | | 04'10" (+00'09") | 1008 / 10055 | 197 / 121 |
| 11 | | 04'17" (+00'16") | 1007 / 11062 | 196 / 118 |
| 12 | | 04'15" (+00'14") | 600 / 11662 | 194 / 120 |
和冠樺大、崑哥、乖、旺及旺的女友練跑
6k掉速後就回不來了
希望能再跑順一點 加油。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 219.86 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 04'03" | 00:08'05" |
| 3 | 04'16" | 00:12'21" |
| 4 | 04'24" | 00:16'45" |
| 5 | 04'20" | 00:21'05" |
| 6 | 04'36" | 00:25'41" |
| 7 | 04'37" | 00:30'18" |
| 8 | 04'45" | 00:35'03" |
| 9 | 04'59" | 00:40'02" |
| 10 | 04'13" | 00:44'15" |
| 11 | 04'19" | 00:48'34" |
| 11.6 | 04'21" | 00:51'11" |
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