susonia 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.6 km | 00:18:59 | 11:33/km

日期: 2018-11-07 18:59 - 平均心率: 104 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 11'39" / 13'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

11'38"

1000 / 1000

2

07'21"

(18'59")

11'25"

643 / 1643

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.76 km

Nike Zoom Pegasus 33 灰2 累積 : 1002.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁碧玉, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
1.6	13'47"	00:20'31"

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