大多跑友下半年跑馬季已經開始，我的第一場是家鄉馬礁溪馬，原本長距離練習預定在10月來進行，跑步後首次10月下雨次數非常多，加上工作忙碌，一次練習頂多10公里的量，隨著1110礁溪馬逼近，雖然已完成過5次全馬，心情還是不由自主的緊張起來，趕在賽前2天練習長距離。
近期天氣非常涼爽，這次練習間隔前一晚晚餐12小時，晨間六點30分開跑，預估帶水和1百元即可，前往頭城的8公里尚可維持在6分速以內，說真的上班時間車流量好多，特別是頭城加油站附近，連兩線道大卡車接近，對任何人都覺得恐佈，又改回人多的市場相對安全點。
就13公里時，8點多太陽高高掛，水快喝乾了，能量持續下降，中間停留3次，休息片刻再上路，最後靠毅力來完成這次15公里練習。
週五會去健身房，也許再小跑30分鐘及體能訓練。