Scott Chang 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Chang 台北市
ID 370715

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7.6 km | 00:43:01 | 05:39/km

2018關渡宮公益祈福GO

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:43:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2018-11-10 07:28 - 平均心率: 157 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'58")

06'12" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'58")

06'00" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'42"

(24'41")

05'42" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'49"

(30'30")

05'49" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go!

賽後評分: ..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.96 km

Adidas Adizero Adios-3 (BL) 累積 : 1484.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

brave 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'13"	00:12'59"
3	06'00"	00:18'59"
4	05'43"	00:24'42"
5	05'49"	00:30'31"
6	05'19"	00:35'50"
7	05'17"	00:41'07"
7.4	04'54"	00:43'02"

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