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    柯國揚(小柯) 高雄
    ID 330721
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯國揚(小柯)
    半馬 | 01:51:16 | 05:16/km | 第10半馬
    2018 Run To Love 高雄捷運公益路跑
    官方成績
    日期2018-11-10
    成績01:51:16
    總名次40 / 324
    分組名次16 / 117
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'04")
    		00:26'04"00:52'51"
    10 km(00:52'51")
    		00:26'47" (+00'43")
    15 km(01:19'41")
    		00:26'50" (+00'46")00:53'32" (+00'41")
    20 km(01:46'23")
    		00:26'42" (+00'38")
    Finish(01:51:16)

    日期: 2018-11-10 06:29 - 地點: 大寮捷運站 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'00"  (10'28")
    		05'00" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'04"  (15'33")
    		05'04" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'10"  (20'44")
    		05'10" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'19"  (26'03")
    		05'19" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (31'17")
    		05'13" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'20"  (36'38")
    		05'20" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'21"  (41'59")
    		05'21" (+00'25")1000 / 8000
    9
    05'26"  (47'25")
    		05'26" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'09"  (52'35")
    		05'09" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'14"  (57'50")
    		05'14" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:03'03")
    		05'12" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'16"  (01:08'19")
    		05'16" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:13'34")
    		05'14" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:19'16")
    		05'42" (+00'46")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:24'42")
    		05'25" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:30'00")
    		05'18" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'10"  (01:35'11")
    		05'10" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'13"  (01:40'24")
    		05'13" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'20"  (01:45'45")
    		05'20" (+00'24")1000 / 20000
    21
    04'56"  (01:50'42")
    		04'56"1000 / 21000
    22
    00'02"  (01:50'44")
    		03'22" 10 / 21010
    高雄
    柯國揚(小柯)
    · 留言
    賽前宣言: 奔跑下去 加油
    賽後評分: 持續加油
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~15965~79%
    2:M馬拉松配速區159~17979~89%
    3:T乳酸耐力區179~18589~92%
    4:A無氧耐力區185~19692~97.5%
    5:I最大耗氧區196~20297.5~100%
    最大心率為202 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 151.59 km KALENJI KIPRUN RACE 42 累積 : 1652.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃鈺雯, 曾 庭 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    小米 恭喜高速完賽 👍
    2018-11-10 09:17 ·
     1 個人推
    小成 恭喜高速完賽，讚！
    2018-11-10 10:46 ·
     1 個人推
    蔡孟矩 恭喜!!
    2018-11-14 15:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'00"00:10'29"
    305'05"00:15'34"
    405'10"00:20'44"
    505'20"00:26'04"
    605'14"00:31'18"
    705'21"00:36'39"
    805'21"00:42'00"
    905'41"00:47'41"
    1005'10"00:52'51"
    1105'15"00:58'06"
    1205'13"01:03'19"
    1305'16"01:08'35"
    1405'15"01:13'50"
    1505'51"01:19'41"
    1605'26"01:25'07"
    1705'18"01:30'25"
    1805'11"01:35'36"
    1905'13"01:40'49"
    2005'34"01:46'23"
    2104'56"01:51'19"
    21.004'37"01:51'22"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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