Nick Chen 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Chen 南投
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22.4 km | 02:03:03 | 05:29/km | 第7半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	02:03:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58"

00:54'26"

10 km

(00:54'26")

00:27'28" (+00'30")

15 km

(01:21'52")

00:27'26" (+00'28")

00:55'30" (+01'04")

20 km

(01:49'56")

00:28'04" (+01'06")

Finish

(02:03:03)

日期: 2018-11-11 06:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1069 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'32")

05'16" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'01")

05'29" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'30")

05'28" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'27"

(26'57")

05'27" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 田中馬初體驗，加油!

賽後評分: 第ㄧ次參加，補給很讚，田中人整個很熱情!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.20 km

Adidas Boston 6 累積 : 1095.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

白亮亮, 畯（準仔）和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kenny 🏃 明年也要來田中感受一下田中的熱情, 恭喜完賽^_^和破PB.

2018-11-11 17:57 ·

1 個人推

畯（準仔）大哥：晚安問好！
好運～動起來！加油…
恭喜帥氣完賽！

2018-11-13 19:21 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'17"	00:10'33"
3	05'29"	00:16'02"
4	05'29"	00:21'31"
5	05'27"	00:26'58"
6	05'25"	00:32'23"
7	05'29"	00:37'52"
8	05'36"	00:43'28"
9	05'23"	00:48'51"
10	05'35"	00:54'26"
11	05'22"	00:59'48"
12	05'44"	01:05'32"
13	05'36"	01:11'08"
14	05'24"	01:16'32"
15	05'20"	01:21'52"
16	05'37"	01:27'29"
17	05'56"	01:33'25"
18	05'26"	01:38'51"
19	05'46"	01:44'37"
20	05'19"	01:49'56"
21	05'38"	01:55'34"
22	05'50"	02:01'24"
22.3	04'55"	02:03'03"

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