全馬 | 04:53:16 | 06:57/km | 第2馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-11-11 |
| 成績 | 04:53:16 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:57/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'35" | 00:59'36" |
| 00:31'01" (+02'26") |
| 00:30'39" (+02'04") | 01:02'06" (+02'30") |
| 00:31'27" (+02'52") |
| 00:31'52" (+03'17") | 01:05'41" (+06'05") |
| 00:33'49" (+05'14") |
| 00:35'58" (+07'23") | 01:28'54" (+29'18") |
| 00:52'56" (+24'21") |
|
日期: 2018-11-11 06:21 - 總爬升: 453 m - 地點: 台灣彰化 - 天氣: 炎熱、濕度高 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2630 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+01'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'15" (+00'49") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'55" (+01'29") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'10" (+00'44") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'00" (+00'34") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'06" (+00'40") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'07" (+01'41") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'02" (+00'36") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'53" (+00'27") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'18" (+00'52") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 07'32" (+02'06") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 05'53" (+00'27") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 06'14" (+00'48") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 06'31" (+01'05") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 06'15" (+00'49") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 08'03" (+02'37") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 06'46" (+01'20") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 06'11" (+00'45") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 07'35" (+02'09") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 07'01" (+01'35") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 06'18" (+00'52") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 08'20" (+02'54") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 06'32" (+01'06") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 12'45" (+07'19") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 14'05" (+08'39") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 09'54" (+04'28") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 09'21" (+03'55") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 06'58" (+01'32") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 06'40" (+01'14") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 06'44" (+01'18") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 07'07" (+01'41") | 499 / 42499 |
這是我人生第二個全馬，但卻令我畢生難忘，以下是一個小總結:
(1) 操練不足
(2) 裝備不足，無盬糖，又無穿壓力褲 (記得初馬操練比較充足的情況下尾5-6K也有輕微作抽筋之狀，這次高估了自己)
(3) 天氣炎熱且濕，早上十時大約有28至30度
(4) 在以上情況下竟在頭半程做6分鐘配速，加上一段不可預見的上落斜段在27至30K出現，KO了我
(5) 32K開始才抽筋，33K半已抽成，由34K開始要跑行交交替，36K兩邊大小腿加腳板底齊抽，完全不能跑和步行，企定休息後才能稍稍步行，如是步行經過兩個補給站，每次除水和補充飲品外再取蕉加盬，希望能舒緩抽筋症狀。幾度想過放棄，但見距時限尚餘頗多空間，阿sir又多番鼓勵，故嘗試能否步行6K返終點。
(6) 39K後症狀稍舒緩，在夾道歡呼鼓勵下嘗試慢慢重新起動，最終在5小時內完成，過終點如釋重負。
(7) 這次給我的教訓是賽前準備及裝備要充足，比賽時要量力而為。
賽前宣言: 首次參與海外馬拉松賽事，還有很多朋友不約而同地報了名，希望大家均可以順利和安全完成賽事。
賽後評分: 氣氛良好，補給充足
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 125.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'26" | 00:11'46" |
| 3 | 05'32" | 00:17'18" |
| 4 | 05'31" | 00:22'49" |
| 5 | 05'46" | 00:28'35" |
| 6 | 06'30" | 00:35'05" |
| 7 | 05'45" | 00:40'50" |
| 8 | 06'58" | 00:47'48" |
| 9 | 05'50" | 00:53'38" |
| 10 | 05'58" | 00:59'36" |
| 11 | 05'51" | 01:05'27" |
| 12 | 06'16" | 01:11'43" |
| 13 | 05'45" | 01:17'28" |
| 14 | 05'52" | 01:23'20" |
| 15 | 06'55" | 01:30'15" |
| 16 | 06'10" | 01:36'25" |
| 17 | 06'08" | 01:42'33" |
| 18 | 05'59" | 01:48'32" |
| 19 | 07'08" | 01:55'40" |
| 20 | 06'02" | 02:01'42" |
| 21 | 05'54" | 02:07'36" |
| 22 | 06'18" | 02:13'54" |
| 23 | 07'33" | 02:21'27" |
| 24 | 05'53" | 02:27'20" |
| 25 | 06'14" | 02:33'34" |
| 26 | 06'32" | 02:40'06" |
| 27 | 06'16" | 02:46'22" |
| 28 | 08'03" | 02:54'25" |
| 29 | 06'47" | 03:01'12" |
| 30 | 06'11" | 03:07'23" |
| 31 | 07'36" | 03:14'59" |
| 32 | 07'01" | 03:22'00" |
| 33 | 06'18" | 03:28'18" |
| 34 | 08'21" | 03:36'39" |
| 35 | 06'42" | 03:43'21" |
| 36 | 12'36" | 03:55'57" |
| 37 | 14'06" | 04:10'03" |
| 38 | 09'55" | 04:19'58" |
| 39 | 09'21" | 04:29'19" |
| 40 | 06'58" | 04:36'17" |
| 41 | 06'41" | 04:42'58" |
| 42 | 06'45" | 04:49'43" |
| 42.5 | 07'06" | 04:53'16" |
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