培慢～張志銘 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
ID 18216

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培慢～張志銘

22.4 km | 01:40:32 | 04:29/km | 第35半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	01:40:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'10")

00:22'10" (+00'06")

00:44'14"

10 km

(00:44'14")

00:22'04"

15 km

(01:06'26")

00:22'12" (+00'08")

00:46'08" (+01'54")

20 km

(01:30'22")

00:23'56" (+01'52")

Finish

(01:40:32)

日期: 2018-11-11 06:40 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 1182 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

04'08"

(08'16")

04'08"

1000 / 2000

3

04'09"

(12'26")

04'09" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'15"

(16'41")

04'15" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'12"

(20'54")

04'12" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

後面真的GG了，美美的走進終點

賽後評分: 讃！
給 4 星

11月累積里程 : 355.94 km

丫拖第三代累積 : 529.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, nice999(LDS超馬團) 和其他 69 人說推

·

觀看另 22 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜志銘哥高速上凸台

2018-11-16 21:56 ·

Kent Hong （見成）恭喜半馬高速完賽！

2018-11-18 18:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'08"	00:09'32"
3	04'10"	00:13'42"
4	04'15"	00:17'57"
5	04'13"	00:22'10"
6	04'20"	00:26'30"
7	04'19"	00:30'49"
8	04'29"	00:35'18"
9	04'25"	00:39'43"
10	04'31"	00:44'14"
11	04'32"	00:48'46"
12	04'25"	00:53'11"
13	04'24"	00:57'35"
14	04'20"	01:01'55"
15	04'31"	01:06'26"
16	05'18"	01:11'44"
17	04'21"	01:16'05"
18	04'34"	01:20'39"
19	04'52"	01:25'31"
20	04'51"	01:30'22"
21	04'47"	01:35'09"
22	05'14"	01:40'23"
22.0	10'56"	01:40'47"

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