Troy Lin 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
ID 154317

383 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:27:43 | 07:46/km | 第37馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	05:27:43
總名次	1986 / 4424
分組名次	453 / 1000
平均速度	07:46/km

官方證書

Troy Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:03'19"

10 km

(01:03'19")

00:32'02" (+00'45")

15 km

(01:36'29")

00:33'10" (+01'53")

01:09'36" (+06'17")

20 km

(02:12'55")

00:36'26" (+05'09")

25 km

(02:48'48")

00:35'53" (+04'36")

01:17'18" (+13'59")

30 km

(03:30'13")

00:41'25" (+10'08")

35 km

(04:12'23")

00:42'10" (+10'53")

01:27'44" (+24'25")

40 km

(04:57'57")

00:45'34" (+14'17")

Finish

(05:27:43)

日期: 2018-11-11 06:20 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

台中

Troy Lin

Troy Lin 說推

·

賽前宣言: 中籤！

賽後評分: 都很棒，唯一美中不足的是補給站的飲料大多都不冰。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 147.68 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Troy Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'12"	00:12'59"
3	06'20"	00:19'19"
4	06'00"	00:25'19"
5	05'58"	00:31'17"
6	06'26"	00:37'43"
7	06'01"	00:43'44"
8	06'14"	00:49'58"
9	06'03"	00:56'01"
10	07'18"	01:03'19"
11	06'21"	01:09'40"
12	06'26"	01:16'06"
13	07'19"	01:23'25"
14	06'31"	01:29'56"
15	06'33"	01:36'29"
16	07'29"	01:43'58"
17	07'04"	01:51'02"
18	06'55"	01:57'57"
19	07'08"	02:05'05"
20	07'50"	02:12'55"
21	07'10"	02:20'05"
22	06'30"	02:26'35"
23	06'12"	02:32'47"
24	07'58"	02:40'45"
25	08'03"	02:48'48"
26	07'23"	02:56'11"
27	07'46"	03:03'57"
28	09'58"	03:13'55"
29	08'12"	03:22'07"
30	08'06"	03:30'13"
31	07'48"	03:38'01"
32	08'42"	03:46'43"
33	08'06"	03:54'49"
34	07'48"	04:02'37"
35	09'46"	04:12'23"
36	08'29"	04:20'52"
37	09'16"	04:30'08"
38	09'31"	04:39'39"
39	08'45"	04:48'24"
40	09'33"	04:57'57"
41	08'38"	05:06'35"
42	09'37"	05:16'12"
43	08'46"	05:24'58"
43.4	08'26"	05:28'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h