侯旭鴻 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

侯旭鴻新北市
ID 178967

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:12:59 | 09:08/km | 第9半馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	03:12:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'42")

00:43'42" (+11'44")

01:36'13" (+25'00")

10 km

(01:36'13")

00:52'31" (+20'33")

15 km

(02:08'11")

00:31'58"

01:11'13"

20 km

(02:47'26")

00:39'15" (+07'17")

Finish

(03:12:59)

日期: 2018-11-11 08:14 - 總爬升: 722 m - 卡路里: 1814 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

新北市

侯旭鴻

·

新北市

侯旭鴻

·

新北市

侯旭鴻

·

新北市

侯旭鴻

·

新北市

侯旭鴻

·

新北市

侯旭鴻

·

新北市

侯旭鴻

·

新北市

侯旭鴻

·

賽後評分: 再來跑
給 5 星

11月累積里程 : 203.35 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 1839.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Alice Chen, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 5 人說推

·

Alice Chen 恭喜自主完賽👍

2018-11-12 15:02 ·

WALDI 恭喜san線上馬漂亮達陣！

2018-11-13 00:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'31"	00:17'18"
3	08'55"	00:26'13"
4	08'37"	00:34'50"
5	08'52"	00:43'42"
6	07'23"	00:51'05"
7	08'30"	00:59'35"
8	12'21"	01:11'56"
9	07'18"	01:19'14"
10	16'59"	01:36'13"
11	06'24"	01:42'37"
12	06'17"	01:48'54"
13	06'25"	01:55'19"
14	05'37"	02:00'56"
15	07'15"	02:08'11"
16	05'25"	02:13'36"
17	06'43"	02:20'19"
18	11'46"	02:32'05"
19	06'03"	02:38'08"
20	09'18"	02:47'26"
21	05'53"	02:53'19"
22	04'53"	02:58'12"
23	04'42"	03:02'54"
24	05'18"	03:08'12"
24.9	05'26"	03:13'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km