馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 05:32:44 | 07:53/km | 第153馬
    2018 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-11
    成績05:32:44
    總名次273 / 466
    分組名次75 / 113
    平均速度07:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'11")
    		00:36'11" (+03'22")01:09'00"
    10 km(01:09'00")
    		00:32'49"
    15 km(01:50'04")
    		00:41'04" (+08'15")01:20'25" (+11'25")
    20 km(02:29'25")
    		00:39'21" (+06'32")
    25 km(03:09'11")
    		00:39'46" (+06'57")01:17'37" (+08'37")
    30 km(03:47'02")
    		00:37'51" (+05'02")
    35 km(04:25'12")
    		00:38'10" (+05'21")01:25'57" (+16'57")
    40 km(05:12'59")
    		00:47'47" (+14'58")
    Finish(05:32:44)

    日期: 2018-11-11 06:00 - 總爬升: 620 m - 地點: 窯烤山寨村 - 天氣: 炎熱豔陽天 - 平均心率: 120 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+01'13")1000 / 1000
    2
    06'16"  (13'07")
    		06'16" (+00'39")1000 / 2000
    3
    06'00"  (19'07")
    		06'00" (+00'23")1000 / 3000
    4
    11'00"  (30'08")
    		11'00" (+05'23")1000 / 4000
    5
    06'02"  (36'10")
    		06'02" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'35"  (42'45")
    		06'35" (+00'58")1000 / 6000
    7
    07'19"  (50'04")
    		07'19" (+01'42")1000 / 7000
    8
    06'28"  (56'33")
    		06'28" (+00'51")1000 / 8000
    9
    06'08"  (01:02'41")
    		06'08" (+00'31")1000 / 9000
    10
    06'17"  (01:08'59")
    		06'17" (+00'40")1000 / 10000
    11
    08'27"  (01:17'26")
    		08'27" (+02'50")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:24'01")
    		06'34" (+00'57")1000 / 12000
    13
    06'42"  (01:30'43")
    		06'42" (+01'05")1000 / 13000
    14
    12'31"  (01:43'14")
    		12'31" (+06'54")1000 / 14000
    15
    06'48"  (01:50'03")
    		06'48" (+01'11")1000 / 15000
    16
    08'13"  (01:58'16")
    		08'13" (+02'36")1000 / 16000
    17
    11'20"  (02:09'37")
    		11'20" (+05'43")1000 / 17000
    18
    05'50"  (02:15'28")
    		05'50" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'52"  (02:21'20")
    		05'52" (+00'15")1000 / 19000
    20
    08'03"  (02:29'24")
    		08'03" (+02'26")1000 / 20000
    21
    06'36"  (02:36'01")
    		06'36" (+00'59")1000 / 21000
    22
    07'54"  (02:43'55")
    		07'54" (+02'17")1000 / 22000
    23
    11'10"  (02:55'06")
    		11'10" (+05'33")1000 / 23000
    24
    06'48"  (03:01'54")
    		06'48" (+01'11")1000 / 24000
    25
    07'15"  (03:09'10")
    		07'15" (+01'38")1000 / 25000
    26
    08'08"  (03:17'18")
    		08'08" (+02'31")1000 / 26000
    27
    08'13"  (03:25'32")
    		08'13" (+02'36")1000 / 27000
    28
    09'02"  (03:34'34")
    		09'02" (+03'25")1000 / 28000
    29
    06'18"  (03:40'53")
    		06'18" (+00'41")1000 / 29000
    30
    06'08"  (03:47'01")
    		06'08" (+00'31")1000 / 30000
    31
    07'53"  (03:54'54")
    		07'53" (+02'16")1000 / 31000
    32
    06'18"  (04:01'12")
    		06'18" (+00'41")1000 / 32000
    33
    07'07"  (04:08'20")
    		07'07" (+01'30")1000 / 33000
    34
    09'36"  (04:17'56")
    		09'36" (+03'59")1000 / 34000
    35
    07'13"  (04:25'10")
    		07'13" (+01'36")1000 / 35000
    36
    09'30"  (04:34'41")
    		09'30" (+03'53")1000 / 36000
    37
    12'37"  (04:47'19")
    		12'37" (+07'00")1000 / 37000
    38
    10'36"  (04:57'55")
    		10'36" (+04'59")1000 / 38000
    39
    05'49"  (05:03'45")
    		05'49" (+00'12")1000 / 39000
    40
    09'12"  (05:12'58")
    		09'12" (+03'35")1000 / 40000
    41
    05'37"  (05:18'36")
    		05'37"1000 / 41000
    42
    06'29"  (05:25'05")
    		06'29" (+00'52")1000 / 42000
    43
    06'51"  (05:31'57")
    		06'51" (+01'14")1000 / 43000

    很棒的賽事！

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 很棒的賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 246.81 km SKECHERS GORUN Ultra-R 螢光綠 累積 : 1420.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Howard Shih, 榮燦 和其他 15 人說推
    · 留言
    林文晴-RUN希望 恭喜連馬
    2018-11-11 18:49 ·
     1 個人推
    neo 謝謝文晴
    2018-11-12 14:12 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    206'17"00:13'08"
    306'01"00:19'09"
    411'00"00:30'09"
    506'02"00:36'11"
    606'35"00:42'46"
    707'20"00:50'06"
    806'28"00:56'34"
    906'08"01:02'42"
    1006'18"01:09'00"
    1108'28"01:17'28"
    1206'42"01:24'10"
    1306'35"01:30'45"
    1412'31"01:43'16"
    1506'48"01:50'04"
    1608'14"01:58'18"
    1711'28"02:09'46"
    1805'43"02:15'29"
    1905'53"02:21'22"
    2008'03"02:29'25"
    2106'37"02:36'02"
    2207'54"02:43'56"
    2311'11"02:55'07"
    2406'49"03:01'56"
    2507'15"03:09'11"
    2608'08"03:17'19"
    2708'14"03:25'33"
    2809'02"03:34'35"
    2906'19"03:40'54"
    3006'08"03:47'02"
    3107'53"03:54'55"
    3206'19"04:01'14"
    3307'08"04:08'22"
    3409'36"04:17'58"
    3507'14"04:25'12"
    3609'31"04:34'43"
    3712'37"04:47'20"
    3810'37"04:57'57"
    3905'49"05:03'46"
    4009'13"05:12'59"
    4105'38"05:18'37"
    4206'30"05:25'07"
    4306'51"05:31'58"
    43.106'09"05:32'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :