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楊龍懋
新北市
ID 233847
83 位追隨者
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楊龍懋
半馬
|
01:48:30
|
05:08/km
|
第4半馬
天蠍線上馬
官方成績
日期
2018-11-10
成績
01:48:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'46")
00:27'46" (+03'43")
00:51'49" (+01'07")
10 km
(00:51'49")
00:24'03"
15 km
(01:16'54")
00:25'05" (+01'02")
00:50'42"
20 km
(01:42'31")
00:25'37" (+01'34")
Finish
(01:48:30)
日期:
2018-11-11 18:03
-
平均心率:
149
-
卡路里:
1031 Cal
-
總步數:
19560
-
平均步頻:
180
-
平均步幅:
108 cm
-
溫度:
25°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(28)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'03"
(06'03")
06'02" (+01'25")
1001 / 1001
170 / 97
2
05'53"
(11'56")
05'49" (+01'12")
1010 / 2012
170 / 100
3
05'20"
(17'16")
05'18" (+00'41")
1003 / 3016
173 / 108
4
05'21"
(22'37")
05'19" (+00'42")
1003 / 4019
176 / 106
5
05'06"
(27'43")
05'05" (+00'28")
1000 / 5020
179 / 109
展開計圈分析
6
05'00"
(32'43")
04'59" (+00'22")
1000 / 6020
180 / 110
7
04'51"
(37'34")
04'48" (+00'11")
1008 / 7028
183 / 113
8
04'49"
(42'23")
04'46" (+00'09")
1009 / 8038
184 / 113
9
04'46"
(47'09")
04'44" (+00'07")
1006 / 9044
184 / 114
10
04'40"
(51'49")
04'37"
1008 / 10053
185 / 116
11
04'49"
(56'38")
04'47" (+00'10")
1005 / 11058
185 / 112
12
04'50"
(01:01'28")
04'47" (+00'10")
1007 / 12065
186 / 111
13
05'05"
(01:06'33")
05'01" (+00'24")
1010 / 13076
185 / 107
14
05'20"
(01:11'53")
05'17" (+00'40")
1008 / 14084
177 / 106
15
05'06"
(01:16'59")
05'04" (+00'27")
1005 / 15089
182 / 107
16
05'04"
(01:22'03")
05'02" (+00'25")
1005 / 16095
181 / 109
17
05'10"
(01:27'13")
05'08" (+00'31")
1006 / 17101
179 / 108
18
05'10"
(01:32'23")
05'07" (+00'30")
1007 / 18109
179 / 108
19
05'03"
(01:37'26")
05'02" (+00'25")
1002 / 19110
180 / 109
20
05'05"
(01:42'31")
05'03" (+00'26")
1003 / 20114
181 / 108
21
04'49"
(01:47'20")
04'48" (+00'11")
1003 / 21117
182 / 113
新北市
楊
龍懋
·
留言
賽前宣言:
加油
賽後評分:
練習跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
223.03 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
柳生劍影
,
J
和其他
23
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
Anita
強,恭喜完賽
2018-11-11 20:01 ·
1
個人推
Anita
後面手機是不是又滑了😬
2018-11-11 20:02 ·
楊龍懋
第十四km停下來喝兩口水後,再開始心率錶顯示就不一樣了?
2018-11-11 21:49 ·
蔡秉軒
早上好,運動愉快~
恭喜比賽超高速完賽👍
2018-11-12 08:44 ·
李耀同
午安~假日晚間跑步愉快!
2018-11-12 12:43 ·
Mac
自主高速半馬讚!
2018-11-13 09:19 ·
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'03"
00:06'03"
2
05'49"
00:11'52"
3
05'25"
00:17'17"
4
05'22"
00:22'39"
5
05'07"
00:27'46"
6
05'00"
00:32'46"
7
04'48"
00:37'34"
8
04'50"
00:42'24"
9
04'45"
00:47'09"
10
04'40"
00:51'49"
11
04'48"
00:56'37"
12
04'50"
01:01'27"
13
05'02"
01:06'29"
14
05'20"
01:11'49"
15
05'05"
01:16'54"
16
05'08"
01:22'02"
17
05'10"
01:27'12"
18
05'07"
01:32'19"
19
05'07"
01:37'26"
20
05'05"
01:42'31"
21
04'50"
01:47'21"
21.2
05'09"
01:48'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:56:50
|
11:21/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:49
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:35
|
19:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:14:33
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:38:47
|
05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:01
|
05:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:59:05
|
17.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:16
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:34
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:24
|
07:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:48:41
|
07:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:40:04
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.8 km
|
00:58:00
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:36:00
|
27:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:30
|
05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:26:27
|
23:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:30
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
07:10:52
|
24:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:50:15
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:43
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
01:00:10
|
17.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:31:04
|
22:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:17:09
|
08:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:18:38
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:45
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:02:24
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.4 km
|
00:51:47
|
20.2 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:52:12
|
20.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:56/km
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