陳士弘 2018/11/11 訓練日誌

陳士弘台中
ID 108610

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陳士弘

全馬 | 05:01:05 | 07:08/km | 第16馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	05:01:05
總名次	1375 / 4424
分組名次	544 / 1465
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'30")

00:39'30" (+08'05")

01:15'37" (+11'01")

10 km

(01:15'37")

00:36'07" (+04'42")

15 km

(01:48'32")

00:32'55" (+01'30")

01:08'55" (+04'19")

20 km

(02:24'32")

00:36'00" (+04'35")

25 km

(02:55'57")

00:31'25"

01:04'36"

30 km

(03:29'08")

00:33'11" (+01'46")

35 km

(04:07'03")

00:37'55" (+06'30")

01:14'23" (+09'47")

40 km

(04:43'31")

00:36'28" (+05'03")

Finish

(05:01:05)

日期: 2018-11-11 06:20 - 總爬升: 322 m - 卡路里: 2700 Cal - 總步數: 50868 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

賽前宣言: 慕名參加

賽後評分: 補給豐富，鎮民熱情，有趣
給 5 星

11月累積里程 : 231.86 km

美津濃皇速累積 : 373.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, 紀志成和其他 36 人說推

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羊小明恭喜完賽~

2018-11-12 15:32 ·

1 個人推

larrywengtw 恭喜完賽。

2018-11-12 21:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	06'41"	00:18'02"
3	07'06"	00:25'08"
4	06'14"	00:31'22"
5	08'08"	00:39'30"
6	07'55"	00:47'25"
7	06'25"	00:53'50"
8	07'45"	01:01'35"
9	05'46"	01:07'21"
10	08'16"	01:15'37"
11	06'14"	01:21'51"
12	06'14"	01:28'05"
13	07'18"	01:35'23"
14	07'16"	01:42'39"
15	05'53"	01:48'32"
16	09'57"	01:58'29"
17	05'51"	02:04'20"
18	05'55"	02:10'15"
19	06'15"	02:16'30"
20	08'02"	02:24'32"
21	05'30"	02:30'02"
22	06'05"	02:36'07"
23	07'07"	02:43'14"
24	05'55"	02:49'09"
25	06'48"	02:55'57"
26	05'49"	03:01'46"
27	06'05"	03:07'51"
28	09'08"	03:16'59"
29	05'59"	03:22'58"
30	06'10"	03:29'08"
31	07'23"	03:36'31"
32	05'55"	03:42'26"
33	06'11"	03:48'37"
34	07'43"	03:56'20"
35	10'43"	04:07'03"
36	07'38"	04:14'41"
37	06'12"	04:20'53"
38	06'30"	04:27'23"
39	08'29"	04:35'52"
40	07'39"	04:43'31"
41	06'06"	04:49'37"
42	05'52"	04:55'29"
42.9	06'35"	05:01'10"