John_Tsai 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

John_Tsai 台中
ID 106747

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:49:58 | 06:52/km | 第1馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	04:49:58
總名次	1161 / 4424
分組名次	276 / 999
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'52")

00:28'52" (+15'08")

00:57'44" (+07'00")

10 km

(00:57'44")

00:28'52" (+15'08")

15 km

(01:26'52")

00:29'08" (+15'24")

01:15'36" (+24'52")

20 km

(02:13'20")

00:46'28" (+32'44")

25 km

(02:27'04")

00:13'44"

00:50'44"

30 km

(03:04'04")

00:37'00" (+23'16")

35 km

(03:46'00")

00:41'56" (+28'12")

01:22'44" (+32'00")

40 km

(04:26'48")

00:40'48" (+27'04")

Finish

(04:49:58)

日期: 2018-11-11 06:22 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(52)

賽前宣言: 初馬，無痛完賽

賽後評分: 田中馬最有人情味、熱情，補給豐富
給 5 星

11月累積里程 : 218.51 km

HOKA ONE ONE ARAHI2 (WIDE) 累積 : 517.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Redheart Chen, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'44"	00:12'24"
3	05'32"	00:17'56"
4	05'24"	00:23'20"
5	05'32"	00:28'52"
6	05'44"	00:34'36"
7	05'44"	00:40'20"
8	05'40"	00:46'00"
9	05'48"	00:51'48"
10	05'56"	00:57'44"
11	05'44"	01:03'28"
12	06'12"	01:09'40"
13	05'40"	01:15'20"
14	05'48"	01:21'08"
15	05'44"	01:26'52"
16	05'52"	01:32'44"
17	05'52"	01:38'36"
18	05'48"	01:44'24"
19	05'48"	01:50'12"
20	23'08"	02:13'20"
21	00'04"	02:13'24"
22	00'04"	02:13'28"
23	01'36"	02:15'04"
24	05'40"	02:20'44"
25	06'20"	02:27'04"
26	06'32"	02:33'36"
27	06'32"	02:40'08"
28	09'00"	02:49'08"
29	08'16"	02:57'24"
30	06'40"	03:04'04"
31	10'08"	03:14'12"
32	07'04"	03:21'16"
33	07'36"	03:28'52"
34	09'32"	03:38'24"
35	07'36"	03:46'00"
36	08'24"	03:54'24"
37	08'28"	04:02'52"
38	07'32"	04:10'24"
39	07'40"	04:18'04"
40	08'44"	04:26'48"
41	09'32"	04:36'20"
42	09'48"	04:46'08"
42.4	09'04"	04:50'00"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h