☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 高雄
ID 339692

299 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

☘️🌿Happy Chen🌿☘️

全馬 | 05:50:17 | 08:18/km | 第5馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	05:50:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39" (+00'50")

01:07'42"

10 km

(01:07'42")

00:35'03" (+03'14")

15 km

(01:39'31")

00:31'49"

01:11'59" (+04'17")

20 km

(02:19'41")

00:40'10" (+08'21")

25 km

(03:09'44")

00:50'03" (+18'14")

01:35'40" (+27'58")

30 km

(03:55'21")

00:45'37" (+13'48")

35 km

(04:37'20")

00:41'59" (+10'10")

01:26'16" (+18'34")

40 km

(05:21'37")

00:44'17" (+12'28")

Finish

(05:50:17)

日期: 2018-11-11 06:22 - 總爬升: 166 m - 地點: 田中 - 天氣: 熱情的太陽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 2839 Cal

慢慢跑慢慢補馬

賽前宣言: 歡樂行加油💪

賽後評分: 熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 455.48 km

把跑步當做日常生活第3代Y拖5168 累積 : 14494.6 km

Strava 上傳 | 6 years ago

愛漫跑, 陳榮興和其他 95 人說推

·

觀看另 39 則留言

呂理用晚安！恭喜全馬順利完賽！

2018-11-14 22:17 ·

1 個人推

芳萍恭喜吃飽喝足快樂玩賽呦！

2018-11-15 11:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'32"	00:14'02"
3	06'35"	00:20'37"
4	05'53"	00:26'30"
5	06'09"	00:32'39"
6	06'50"	00:39'29"
7	05'38"	00:45'07"
8	09'12"	00:54'19"
9	05'40"	00:59'59"
10	07'43"	01:07'42"
11	05'44"	01:13'26"
12	05'42"	01:19'08"
13	07'56"	01:27'04"
14	05'54"	01:32'58"
15	06'33"	01:39'31"
16	09'39"	01:49'10"
17	05'55"	01:55'05"
18	07'27"	02:02'32"
19	06'27"	02:08'59"
20	10'42"	02:19'41"
21	08'13"	02:27'54"
22	08'58"	02:36'52"
23	10'44"	02:47'36"
24	12'21"	02:59'57"
25	09'47"	03:09'44"
26	08'28"	03:18'12"
27	07'09"	03:25'21"
28	14'09"	03:39'30"
29	08'41"	03:48'11"
30	07'10"	03:55'21"
31	07'06"	04:02'27"
32	11'00"	04:13'27"
33	07'22"	04:20'49"
34	06'52"	04:27'41"
35	09'39"	04:37'20"
36	07'04"	04:44'24"
37	08'47"	04:53'11"
38	10'21"	05:03'32"
39	07'27"	05:10'59"
40	10'38"	05:21'37"
41	07'06"	05:28'43"
42	06'15"	05:34'58"
43	07'18"	05:42'16"
43.0	611'57"	05:50'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km