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王阿宏
高雄
ID 356924
98 位追隨者
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下一篇 >
王阿宏
18.6 km
|
05:13:02
|
16:49/km
日期:
2018-11-12 07:12
-
總爬升:
1053 m
-
地點:
高樹尾寮山
-
天氣:
多雲晴
-
平均心率:
110
-
踏頻:
11876
-
卡路里:
995 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
普通(39)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:07'52"
(02:07'52")
3.17
6763 / 6763
2
00'11"
(02:08'04")
0.28 (-2.89)
0 / 6764
高雄
王
阿宏
·
留言
高雄
王
阿宏
·
留言
高雄
王
阿宏
·
留言
就一直掛念著有些事要去做,今天決定先解決這件事(爬山)
藉機測試手錶Gps,這次不算?
禮拜六有場硬斗的,想到就軟腳
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 6 years ago
吳金坤
,
吳祐明
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
王嘉鵬
尾寮山對我來說就很硬斗了,還要爬更硬的~厲害
2018-11-12 16:47 ·
1
個人推
王阿宏
北大武單登
2018-11-12 17:12 ·
1
個人推
王嘉鵬
北大武單攻要不要12小時
2018-11-12 18:07 ·
1
個人推
黃鈺隆
王兄晚安,登山愉快,今天休假喔?
還有,看你的頭像,我一直以為你還沒有30歲,看來要修正一下腦袋資料了!
2018-11-12 21:29 ·
1
個人推
謝宗晉
阿宏 晚安 爬山愉快
北大武山單攻真棒👍挑戰10小時
2018-11-12 21:43 ·
1
個人推
孫宏祥 { 祥 哥 }
晚安!
登山健行愉快,帥哥喔~讚~
2018-11-12 21:44 ·
1
個人推
王阿宏
謝大哥,十小時要鐵肺才來得及。
2018-11-12 21:58 ·
詹志祥
星期六,沒問題的,一定行
2018-11-12 22:05 ·
1
個人推
黃鈺隆
年次?屬鼠的?
2018-11-12 22:10 ·
1
個人推
林士程
阿宏晚安 預祝北大武單攻順利 我只有騎單車到太武之門牌樓
2018-11-12 22:25 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'20"
00:13'20"
2
13'41"
00:27'01"
3
12'38"
00:39'39"
4
14'15"
00:53'54"
5
16'30"
01:10'24"
6
37'56"
01:48'20"
6.8
87'43"
02:55'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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