劍龍哥(這個我不擅長) 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

劍龍哥(這個我不擅長) 台東
ID 245005

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劍龍哥(這個我不擅長)

174.0 km | 01:24:08 | 00:29/km | 第4馬

2018 Hood to Coast 山海長征人車接力臺灣賽

官方成績
日期	2018-11-10
成績	01:24:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54"

01:05'52"

10 km

(01:05'52")

00:33'58" (+02'04")

Finish

(01:24:08)

日期: 2018-11-10 15:52 - 總爬升: 384 m - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 14620 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'32")

1002 / 1002

171 / 100

2

06'01"

(11'50")

06'00" (+00'44")

1001 / 2004

172 / 96

3

07'03"

(18'53")

07'01" (+01'45")

1003 / 3007

168 / 84

4

07'45"

(26'38")

07'42" (+02'26")

1005 / 4013

171 / 75

5

05'17"

(31'55")

05'16"

1002 / 5016

176 / 107

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

11月累積里程 : 155.36 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

周殷鼎, 簡志宏和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'01"	00:11'49"
3	07'03"	00:18'52"
4	07'45"	00:26'37"
5	05'17"	00:31'54"
6	06'02"	00:37'56"
7	06'45"	00:44'41"
8	06'53"	00:51'34"
9	07'33"	00:59'07"
10	06'45"	01:05'52"
11	18'11"	01:24'03"
11.1	01'39"	01:24'08"

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