11.4 km | 01:01:29 | 05:23/km日期: 2018-11-14 19:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 640 Cal
Pace: 05'35" / 05'32" / 05'27" / 05'26" / 05'15" / 05'04" / 05'23" / 05'35" / 05'26" / 05'31" / 05'31" / 04'11" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
308.84 km 
Saucony Kinvara8 累積 :
1043.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'32" | 00:11'07" |
| 3 | 05'27" | 00:16'34" |
| 4 | 05'26" | 00:22'00" |
| 5 | 05'15" | 00:27'15" |
| 6 | 05'04" | 00:32'19" |
| 7 | 05'23" | 00:37'42" |
| 8 | 05'35" | 00:43'17" |
| 9 | 05'26" | 00:48'43" |
| 10 | 05'31" | 00:54'14" |
| 11 | 05'31" | 00:59'45" |
| 11.4 | 04'10" | 01:01'29" |
福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
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