文師弟 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

文師弟香港
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1.7 km | 00:11:38 | 06:41/km

日期: 2018-11-14 23:02 - 平均心率: 117 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

04'57"

(11'38")

06'42" (+00'01")

737 / 1737

warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.99 km

NIKE Streak 6 Pink 累積 : 107.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

大B 和 Chau 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.7	06'41"	00:11'37"

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