謝明峰 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.4 km | 00:53:19 | 09:51/km

日期: 2018-11-15 05:07 - 地點: 大肚區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 9352 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'15" / 08'05" / 09'29" / 08'57" / 10'38" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'15"

(12'15")

12'12" (+04'08")

1003 / 1003

152 / 53

2

08'05"

(20'20")

08'04"

1000 / 2003

191 / 64

3

09'34"

(29'54")

09'28" (+01'24")

1008 / 3012

190 / 55

4

08'52"

(38'46")

08'50" (+00'46")

1003 / 4015

191 / 58

5

10'42"

(49'28")

10'37" (+02'33")

1007 / 5023

160 / 58

6

03'51"

(53'19")

09'22" (+01'18")

410 / 5434

179 / 59

11月累積里程 : 387.85 km

NIKE LUNARGLIDE 6 FLASH 橘累積 : 1232.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

五峯, 洪合村和其他 61 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	08'05"	00:20'20"
3	09'29"	00:29'49"
4	08'57"	00:38'46"
5	10'38"	00:49'24"
5.4	09'32"	00:53'19"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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