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    郭志霄 新竹
    ID 5822
    464 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭志霄
    全馬 | 05:34:35 | 07:55/km | 第7馬
    希望路跑-苗栗大克山公益馬拉松
    官方成績
    日期2014-04-12
    成績05:34:35
    總名次192 / 345
    分組名次81 / 134
    平均速度07:55/km
    官方證書
    郭志霄

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'44")
    		00:36'44" (+01'56")01:20'44" (+06'16")
    10 km(01:20'44")
    		00:44'00" (+09'12")
    15 km(01:55'32")
    		00:34'48"01:14'28"
    20 km(02:35'12")
    		00:39'40" (+04'52")
    25 km(03:13'24")
    		00:38'12" (+03'24")01:26'40" (+12'12")
    30 km(04:01'52")
    		00:48'28" (+13'40")
    35 km(04:47'52")
    		00:46'00" (+11'12")01:27'48" (+13'20")
    40 km(05:29'40")
    		00:41'48" (+07'00")
    Finish(05:34:35)

    日期: 2014-04-12 08:00 - 總爬升: 882 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'44" (+01'25")1002 / 1002
    2
    06'39"  (13'25")
    		06'37" (+01'18")1002 / 2005
    3
    06'33"  (19'58")
    		06'35" (+01'16")993 / 2998
    4
    08'48"  (28'46")
    		08'44" (+03'25")1006 / 4005
    5
    08'05"  (36'51")
    		08'08" (+02'49")992 / 4997
    展開計圈分析
    6
    13'01"  (49'52")
    		13'01" (+07'42")1000 / 5997
    7
    05'21"  (55'13")
    		05'19"1004 / 7002
    8
    08'42"  (01:03'55")
    		08'42" (+03'23")999 / 8001
    9
    07'21"  (01:11'16")
    		07'19" (+02'00")1002 / 9004
    10
    09'46"  (01:21'02")
    		09'50" (+04'31")992 / 9997
    11
    08'00"  (01:29'02")
    		07'59" (+02'40")1000 / 10998
    12
    08'24"  (01:37'26")
    		08'25" (+03'06")997 / 11995
    13
    06'57"  (01:44'23")
    		06'52" (+01'33")1012 / 13007
    14
    05'20"  (01:49'43")
    		05'24" (+00'05")987 / 13994
    15
    06'03"  (01:55'46")
    		06'02" (+00'43")1002 / 14996
    16
    06'10"  (02:01'56")
    		06'10" (+00'51")998 / 15994
    17
    05'53"  (02:07'49")
    		05'51" (+00'32")1002 / 16997
    18
    09'59"  (02:17'48")
    		10'00" (+04'41")998 / 17995
    19
    12'00"  (02:29'48")
    		12'00" (+06'41")1000 / 18995
    20
    05'47"  (02:35'35")
    		05'46" (+00'27")1000 / 19996
    21
    05'59"  (02:41'34")
    		05'59" (+00'40")998 / 20994
    22
    08'28"  (02:50'02")
    		08'25" (+03'06")1004 / 21999
    23
    08'45"  (02:58'47")
    		08'49" (+03'30")992 / 22991
    24
    06'28"  (03:05'15")
    		06'24" (+01'05")1008 / 23999
    25
    08'49"  (03:14'04")
    		08'54" (+03'35")990 / 24989
    26
    11'20"  (03:25'24")
    		11'20" (+06'01")999 / 25988
    27
    10'20"  (03:35'44")
    		10'18" (+04'59")1002 / 26991
    28
    11'26"  (03:47'10")
    		11'28" (+06'09")997 / 27988
    29
    05'33"  (03:52'43")
    		05'31" (+00'12")1004 / 28993
    30
    09'40"  (04:02'23")
    		09'43" (+04'24")994 / 29987
    31
    08'24"  (04:10'47")
    		08'21" (+03'02")1004 / 30991
    32
    09'43"  (04:20'30")
    		09'45" (+04'26")996 / 31987
    33
    06'12"  (04:26'42")
    		06'10" (+00'51")1004 / 32992
    34
    11'39"  (04:38'21")
    		11'41" (+06'22")997 / 33989
    35
    10'36"  (04:48'57")
    		10'38" (+05'19")996 / 34985
    36
    11'36"  (05:00'33")
    		11'36" (+06'17")1000 / 35985
    37
    06'02"  (05:06'35")
    		06'00" (+00'41")1004 / 36989
    38
    09'07"  (05:15'42")
    		09'10" (+03'51")994 / 37983
    39
    06'48"  (05:22'30")
    		06'46" (+01'27")1004 / 38986
    40
    07'43"  (05:30'13")
    		07'40" (+02'21")1004 / 39992
    41
    17'12"  (05:47'25")
    		20'04" (+14'45")857 / 40849
    新竹
    郭志霄
    · 留言

    第7馬

    賽前宣言: 加油!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 259.60 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    江青曄, 龍貓 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    okchiou 恭喜順利完賽!!
    2014-04-12 18:07 ·
    afu 恭喜順利完賽
    2014-04-12 19:25 ·
    陳奎麟 強！輕鬆完跑。
    2014-04-12 22:46 ·
    陳奎麟 强！輕鬆完跑。
    2014-04-12 22:47 ·
    jaschoung 恭喜完賽!!
    2014-04-14 11:07 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'36"00:13'16"
    306'36"00:19'52"
    408'44"00:28'36"
    508'08"00:36'44"
    613'00"00:49'44"
    705'20"00:55'04"
    808'28"01:03'32"
    907'32"01:11'04"
    1009'40"01:20'44"
    1108'04"01:28'48"
    1208'24"01:37'12"
    1306'56"01:44'08"
    1405'20"01:49'28"
    1506'04"01:55'32"
    1605'28"02:01'00"
    1706'32"02:07'32"
    1809'48"02:17'20"
    1912'08"02:29'28"
    2005'44"02:35'12"
    2106'00"02:41'12"
    2208'24"02:49'36"
    2306'20"02:55'56"
    2408'52"03:04'48"
    2508'36"03:13'24"
    2611'28"03:24'52"
    2710'20"03:35'12"
    2811'36"03:46'48"
    2905'28"03:52'16"
    3009'36"04:01'52"
    3108'20"04:10'12"
    3209'48"04:20'00"
    3306'08"04:26'08"
    3411'20"04:37'28"
    3510'24"04:47'52"
    3612'12"05:00'04"
    3705'56"05:06'00"
    3809'12"05:15'12"
    3906'44"05:21'56"
    4007'44"05:29'40"
    40.820'29"05:47'04"

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