☃️snow⛄ 2018/11/16 訓練日誌

☃️snow⛄ 新竹
ID 271720

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☃️snow⛄

5.0 km | 00:34:59 | 06:59/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:34:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

日期: 2018-11-16 05:42 - 地點: 堤防 - 天氣: 👍 - 平均心率: 163 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'48")

1000 / 1000

06'55"

(14'20")

06'55" (+00'19")

1000 / 2000

07'01"

(21'21")

07'01" (+00'25")

1000 / 3000

06'36"

(27'58")

06'36"

1000 / 4000

06'53"

(34'52")

06'53" (+00'17")

1000 / 5000

新竹

☃️snow⛄

黃可晨和 ♉ Syncs Wang 說推

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新竹

☃️snow⛄

黃可晨和 ♉ Syncs Wang 說推

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新竹

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鄉下老人家都好早起床運動喔，ㄟ。。我好像也是這樣😆
穿著遠東馬賽衣，跑北港馬路線，然後完成線上天蠍馬😄😄

#遠東馬的賽衣真的材質好讚喔，親膚又透氣，雖然我今年有報，卻因為。。。而棄賽，今天穿了遠東馬賽衣，不得不稱讚它，真的太好穿了😙😙

賽後評分: 終於完賽了！拍拍手✌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

風之介, 莊國詩和其他 67 人說推

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觀看另 41 則留言

李一郎午安恭喜完賽

2018-11-19 13:14 ·

1 個人推

風之介恭喜完賽

2018-11-19 21:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'55"	00:14'20"
3	07'02"	00:21'22"
4	06'36"	00:27'58"
5	06'55"	00:34'53"
5.0	04'39"	00:34'58"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

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6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

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1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

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00:14:33

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

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1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

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16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

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8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km

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00:07:34

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1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

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6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km

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6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

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15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

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1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

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1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

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6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

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17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

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10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

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1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

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2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

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3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

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0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

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17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

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17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

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