陳裕隆 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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2.7 km | 00:17:44 | 06:29/km

日期: 2018-11-17 06:10 - 平均心率: 119 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'38" / 06'18" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'52")

06'17"

1000 / 2000

3

04'52"

(17'44")

06'38" (+00'21")

733 / 2733

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 191.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'18"	00:12'56"
2.7	06'38"	00:17'48"

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