半馬 | 02:09:08 | 06:07/km | 第14半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-11-18 |
| 成績 | 02:09:08 |
| 總名次 | 333 / 1480 |
| 分組名次 | 103 / 350 |
| 平均速度 | 06:07/km |
丁康弘
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'18" (+01'01") | 00:59'35" |
| 00:29'17" |
| 00:31'07" (+01'50") | 01:02'01" (+02'26") |
| 00:30'54" (+01'37") |
|
日期: 2018-11-18 06:01 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1671 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'42" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'56" (+00'17") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'27" (+01'48") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'02" (+00'23") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'03" (+00'24") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'07" (+00'28") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'34" (+00'55") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'13" (+00'34") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'54" (+00'15") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'03" (+00'24") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'57" | 299 / 21299 |
長距離跑21k
初3k配6:30（平均6:15了），後18k配6:00，預計2:07:30，抓2:30的誤差，要跑進2:10:00內，14k時超痛苦，一直想放棄，一直覺得沒辦法跑在6:00內，又很喘，還好放輕鬆跑，反而沒落後太多，最後還保留些衝刺的體力，跑到最後直線段，看到時鐘是2:09:00，就卯起來衝了，大會跑進2:10:00內，真高興
賽前宣言: 半馬，一個月一場半馬，加油!
賽後評分: 補給很不錯，只是跑到玻璃館那，突然聞到工廠的臭味，而且那附近的路面狀況不好，小扣一星，不過志工很熱情，只是想破PB，所以無暇替志工朋加油
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.22 km 
Mizuno Wave Rider 19（28cm） 累積 :
981.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'14" | 00:12'35" |
| 3 | 06'16" | 00:18'51" |
| 4 | 05'42" | 00:24'33" |
| 5 | 05'45" | 00:30'18" |
| 6 | 06'14" | 00:36'32" |
| 7 | 05'45" | 00:42'17" |
| 8 | 05'56" | 00:48'13" |
| 9 | 05'39" | 00:53'52" |
| 10 | 05'43" | 00:59'35" |
| 11 | 05'57" | 01:05'32" |
| 12 | 05'43" | 01:11'15" |
| 13 | 05'56" | 01:17'11" |
| 14 | 07'28" | 01:24'39" |
| 15 | 06'03" | 01:30'42" |
| 16 | 06'03" | 01:36'45" |
| 17 | 06'08" | 01:42'53" |
| 18 | 06'34" | 01:49'27" |
| 19 | 06'14" | 01:55'41" |
| 20 | 05'55" | 02:01'36" |
| 21 | 06'04" | 02:07'40" |
| 21.3 | 04'56" | 02:09'09" |
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