張云云 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

張云云桃園
ID 370389

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:05:37 | 08:47/km | 第1半馬

2018 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	03:05:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'54")

00:39'54"

01:24'16"

10 km

(01:24'16")

00:44'22" (+04'28")

15 km

(02:08'53")

00:44'37" (+04'43")

01:30'36" (+06'20")

20 km

(02:54'52")

00:45'59" (+06'05")

Finish

(03:05:37)

日期: 2018-11-18 06:10 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

06'58"

1002 / 1002

2

07'28"

(14'28")

07'29" (+00'31")

995 / 1998

3

08'30"

(22'58")

08'27" (+01'29")

1004 / 3002

4

07'58"

(30'56")

07'55" (+00'57")

1005 / 4007

5

08'55"

(39'51")

08'59" (+02'01")

991 / 4999

展開計圈分析

桃園

張云云

·

賽後評分: 初半馬挑戰成功！自己好棒棒！
給 5 星

11月累積里程 : 29.72 km

Android - Sony E6853 上傳 | 5 years ago

張志文和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'35"	00:14'35"
3	08'23"	00:22'58"
4	07'58"	00:30'56"
5	08'58"	00:39'54"
6	08'44"	00:48'38"
7	08'58"	00:57'36"
8	08'44"	01:06'20"
9	08'53"	01:15'13"
10	09'03"	01:24'16"
11	09'17"	01:33'33"
12	08'10"	01:41'43"
13	09'27"	01:51'10"
14	08'56"	02:00'06"
15	08'47"	02:08'53"
16	08'45"	02:17'38"
17	09'17"	02:26'55"
18	09'32"	02:36'27"
19	08'57"	02:45'24"
20	09'28"	02:54'52"
21	09'29"	03:04'21"
21.1	13'48"	03:05'19"

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朋友動態

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