yama-mountain 2018/11/18 訓練日誌

yama-mountain 屏東
ID 59212

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yama-mountain

全馬 | 04:02:21 | 05:44/km | 第21馬

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	04:02:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'09")

00:25'09" (+00'06")

00:50'12"

10 km

(00:50'12")

00:25'03"

15 km

(01:15'27")

00:25'15" (+00'12")

00:50'52" (+00'40")

20 km

(01:41'04")

00:25'37" (+00'34")

25 km

(02:07'24")

00:26'20" (+01'17")

00:55'37" (+05'25")

30 km

(02:36'41")

00:29'17" (+04'14")

35 km

(03:12'28")

00:35'47" (+10'44")

01:10'56" (+20'44")

40 km

(03:47'37")

00:35'09" (+10'06")

Finish

(04:02:21)

日期: 2018-11-18 06:01 - 地點: 鹿港 - 天氣: 涼爽到熱 - 卡路里: 2537 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'06" (+00'18")

1000 / 1000

05'03"

(10'10")

05'01" (+00'13")

1003 / 2004

05'17"

(15'27")

05'14" (+00'26")

1006 / 3011

04'46"

(20'13")

04'48"

989 / 4000

04'56"

(25'09")

04'51" (+00'03")

1013 / 5014

展開計圈分析

屏東

yama-mountain

留言

平時
唯量是問
沒量
比賽
不用問
(我好像在講廢話)

賽後評分: 尚佳
給 4 星

11月累積里程 : 229.60 km

美津濃 Wave Emperor 累積 : 1132.2 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 5 years ago

黃世賢, kingman 和其他 7 人說推

留言

觀看另 6 則留言

kingman 恭喜輕鬆撿一馬

2018-11-19 11:49 ·

1 個人推

yama-mountain 很吃力，不輕鬆

2018-11-19 14:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'03"	00:10'10"
3	05'17"	00:15'27"
4	04'46"	00:20'13"
5	04'56"	00:25'09"
6	05'04"	00:30'13"
7	04'59"	00:35'12"
8	04'55"	00:40'07"
9	04'50"	00:44'57"
10	05'15"	00:50'12"
11	04'56"	00:55'08"
12	05'00"	01:00'08"
13	05'00"	01:05'08"
14	05'22"	01:10'30"
15	04'57"	01:15'27"
16	05'00"	01:20'27"
17	05'06"	01:25'33"
18	05'25"	01:30'58"
19	04'52"	01:35'50"
20	05'14"	01:41'04"
21	05'31"	01:46'35"
22	05'13"	01:51'48"
23	04'58"	01:56'46"
24	05'21"	02:02'07"
25	05'17"	02:07'24"
26	05'18"	02:12'42"
27	05'47"	02:18'29"
28	05'39"	02:24'08"
29	06'55"	02:31'03"
30	05'38"	02:36'41"
31	05'45"	02:42'26"
32	08'09"	02:50'35"
33	06'01"	02:56'36"
34	06'17"	03:02'53"
35	09'35"	03:12'28"
36	05'51"	03:18'19"
37	07'21"	03:25'40"
38	07'09"	03:32'49"
39	06'30"	03:39'19"
40	08'18"	03:47'37"
41	06'35"	03:54'12"
42	06'18"	04:00'30"
42.1	08'45"	04:01'33"