鄭文煥 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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10.0 km | 00:49:13 | 04:55/km

2018 府城公益馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	00:49:13
總名次	23 / 575
分組名次	5 / 115
平均速度	04:55/km

官方證書

鄭文煥

日期: 2018-11-18 06:09 - 平均心率: 177 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'31")

04'43"

1000 / 2000

3

04'54"

(14'25")

04'54" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'14")

04'48" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'06")

04'52" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

多0.24km

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯（多0.24km )
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.13 km

MIZUNO EMPEROR 2 累積 : 492.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳榮興, 林小挺和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

娜美恭喜高速完賽^_^

2018-11-18 21:30 ·

1 個人推

LaLa Sun 恭喜上凸臺，高速完賽！讚☺

2018-11-20 09:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'44"	00:09'32"
3	04'54"	00:14'26"
4	04'49"	00:19'15"
5	04'52"	00:24'07"
6	04'45"	00:28'52"
7	04'46"	00:33'38"
8	04'59"	00:38'37"
9	04'48"	00:43'25"
10	04'47"	00:48'12"
10.2	04'13"	00:49'13"

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