ken 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

ken 台北市
ID 296443

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22.7 km | 03:47:19 | 10:00/km | 第17半馬

2018 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2018-11-18
成績	03:47:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'38")

00:40'38"

01:29'18"

10 km

(01:29'18")

00:48'40" (+08'02")

15 km

(02:16'38")

00:47'20" (+06'42")

01:45'36" (+16'18")

20 km

(03:14'54")

00:58'16" (+17'38")

Finish

(03:47:19)

日期: 2018-11-18 06:40 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

07'53" (+01'18")

1019 / 1019

2

08'19"

(16'22")

08'10" (+01'35")

1017 / 2036

3

08'13"

(24'35")

07'59" (+01'24")

1028 / 3065

4

08'04"

(32'39")

08'04" (+01'29")

999 / 4064

5

08'46"

(41'25")

08'34" (+01'59")

1021 / 5086

展開計圈分析

閃到腰的結果

賽後評分: good
給 4 星

11月累積里程 : 27.60 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 297.7 km

Android - asus ASUS_X018D 上傳 | 5 years ago

Judy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'11"	00:16'07"
3	08'02"	00:24'09"
4	07'57"	00:32'06"
5	08'32"	00:40'38"
6	12'59"	00:53'37"
7	08'06"	01:01'43"
8	09'02"	01:10'45"
9	09'14"	01:19'59"
10	09'19"	01:29'18"
11	07'57"	01:37'15"
12	06'43"	01:43'58"
13	10'35"	01:54'33"
14	11'48"	02:06'21"
15	10'17"	02:16'38"
16	11'17"	02:27'55"
17	15'03"	02:42'58"
18	09'29"	02:52'27"
19	09'10"	03:01'37"
20	13'17"	03:14'54"
21	09'12"	03:24'06"
22	06'02"	03:30'08"
23	07'10"	03:37'18"
24	07'42"	03:45'00"
23.6	-4'-22"	03:46'53"

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